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你可以睡得好
更新时间:2023-08-07 18:56:36 最新章节:结语
书籍简介
20条睡眠法则彻底解决失眠、多梦、嗜睡、呼吸暂停等各种睡眠障碍。英国爱丁堡睡眠中心主任,心理学家里斯30多年研究成果让欧美百万睡眠障碍者安然入睡的实操指南。各国领导人、500强企业高管、奥运冠军一致推崇的高效作息术。当今世界,很多人不同程度地患有各种睡眠障碍——失眠、噩梦、打鼾、呼吸暂停……严重影响身体和情绪的健康。在本书中,世界睡眠领域权威专家克里斯·伊济科夫斯基教授以30多年解决睡眠问题的经验,用简明的理论诠释了科学睡眠的知识,设计了20个循序渐进的练习,可有效帮助读者消除各种睡眠障碍,得到良好的休息,达到工作、娱乐都精力充沛的理想状态。
品牌:浙江人民
译者:曹怡鲁
上架时间:2023-04-01 00:00:00
出版社:浙江人民出版社
本书数字版权由浙江人民提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
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(英)克里斯·伊济科夫斯基
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- 会员桥本氏甲状腺炎(又称桥本氏病)是一种自身免疫性疾病,会影响甲状腺并导致人体攻击自己的细胞。为了缓解这种使人衰弱的症状,医生经常给患者开具合成激素,这些激素具有许多改变生命机能的副作用。药剂师伊莎贝拉·温兹医生于27岁被诊断出患有桥本氏病后,对疾病的影响以及药物的价值和局限性拥有了第一手的了解。她认为,改善健康的关键在于生活方式的干预。凭借自身的经验以及与数千名患者进行咨询的工作,本书总结了她的研究养生14.6万字