第30章 运动才是不老药 (5)

秋季是登山和徒步旅行的好季节，在旅游途中登山、上下石阶或在不平路面上行走踩空时，就会引起膝部和踝部扭伤，若摔倒时手部着地，还可并发腕部扭伤。受伤部位会出现不同程度的疼痛、肿胀、皮肤青紫或瘀斑，以及关节...