穿袜子睡觉不健康

天气变冷时，有些人因为脚尖发冷而无法入睡，往往选择套上袜子睡觉。其实这种习惯对健康不利。睡觉穿袜子会影响静脉回流，脚部的大、小静脉比较表浅，容易受压迫。穿着袜子睡觉时，袜子会阻碍脚部热量的扩散。而这些无法扩散的热量就会使全身发热，使人们在起床后感到疲倦。尤其是袜子过紧的话，会使脚部的血液循环不畅，如果这种情况持续，还会影响人体正常的体温调节，使交感神经变得迟钝。如果袜子过紧，还可能会影响血液循环，使下肢无法得到充分的休息和调节。

如果因为脚尖发凉而无法入睡，可以在睡前用暖水袋将双脚温暖一下，然后再取出来。坚持用热水泡脚，这样有利于养生。切忌穿着袜子睡觉。