- 李小龙实战功夫:振藩截拳道
- 徐超编著
- 217字
- 2024-12-22 05:28:25
第三章 振藩拳法
一、后手冲捶
1.以四分之三右警戒势为例。(图25)
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图25
2.左脚蹬地,给地面一个力,地面反作用一个力,力沿左腿上升,至膝关节大小腿伸直,至左腰胯时,迅速向右拧转,送肩。同时重心移至前脚,后手大臂推动小臂沿直线冲出,成立拳。(图26、27)
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图26
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图27
注意:对着镜子练习发力正确的拳法,全身力量会凝结于拳头,有清晰的力点,放松而富有弹性。
3.按原路线收拳,恢复警戒势。(图28)
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图28
二、前手冲捶
1.以四分之三右警戒势为例。(图29)
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图29
2.左脚蹬地,给地面一个力,地面反作用一个力,力沿左腿上升,至左腰胯时,右腰胯稍向左拧转,送肩。前手大臂推动小臂沿直线将力催促于拳锋;左手内护。(图30、31)
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图30
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图31
3.按原路收拳,恢复警戒势(图32)
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图32
三、后铲捶
1.以四分之三右警戒势为例。(图33)
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图33
1.左腿屈膝重心下沉。左拳下抄,沉肘,置于左腹前,蓄势待发;右掌护下颏。(图34)
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图34
2.左脚蹬地,给地面一个力,地面反作用一个力,力沿左腿上升,至左膝时大小腿伸直,至左膝胯时,迅速向右拧转,重心上提,伴随左拳发力移于前脚,送肩。左肘弯度不变,左拳向体前由下向上勾打,力量贯穿于拳锋。(图35)
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图35
3.按原路返回,恢复警戒势。(图36)
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图36
注意:充分利用蹬伸、转体和重心上提力量,如以一把火钩猛然向上勾提重物般发力。在进一步练习中,要有打碎对方下巴,将对手整体勾起的意念。
四、前铲捶
1.以四分之三右警戒势为例。(图37)
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图37
2.两腿屈膝重心下沉,右拳沉肘下抄(弯度不变),置于左腹前,蓄势待发,左掌护好下颏。(图38)
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图38
3.右脚蹬地、拧转,右膝挺直,脚跟提起,给地面一个力,地面反作用一个力,力沿伸直的右腿上升,至腰胯时,迅速向左拧腰、顺肩,左拳顺手势向体前由下向上勾打。将力传导至拳锋,发力后身体重心自然移于左脚,左护手不变。(图39)
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图39
4.按原路返回,恢复警戒势。(图40)
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图40
五、后平钩捶
1.以四分之三右警戒势为例。(图41)
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图41
2.左脚蹬地,给地面一个力,地面反作用一个力,力伴随大小腿伸直向身体上升,向右扭腰、转胯、送肩。后手大小臂成90度角,与地面水平从左至右竖拳勾击至中线,拳心向内稍向下,将力贯穿于拳锋;护手不变。(图42)
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图42
3.按原路收回,恢复警戒势。(图43)
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图43
注意:依靠重心转换,身体前半面如猛然关门般地转动出拳,即钩捶手臂的挥动是身体转动的结果,以身体转动带动转肩的离心力来带动后手拳臂快速地“鞭击”。
六、前平钩捶
1.以四分之三右警戒势为例。(图44)
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图44
2.右脚蹬地给地面一个力,地面反作用一个力,力伴随大小腿伸直向身体上升,向左扭腰、转胯、送肩。前手大小臂成90度从右向左小弧度勾击至中线,拳心向内稍向下,将力催促于拳锋;后手保持防护状态。(图45)
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图45
3.恢复警戒势。(图46)
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图46
七、挂捶
1.以全侧面警戒势为例。(图47)
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图47
2.左脚蹬地给地面一个力,地面反作用一个力,力沿伸直左腿向身体上升,抖动右胯,右拳随力鞭打(发力冷脆),力达拳背,上下、平抛均可。(图48、49)
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图48
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图49
3.按原路收回。(图50)
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图50
注意:初练时可放慢速度进行,但掌握后,则应注意利用手肘弹性快速的小弧度回收,让回收比出击更快。
解读
本书的动作讲解,侧重于动作发力的细致描述。
李振藩宗师曾说过,他的功夫可以浓缩为两个词,那就是“近身”与“发力”,倘我们的“功夫迷”们都能学会随意的发力,则JKD自由之真义的神髓已初步领悟。
拳法空击要学会放松,体会什么是放松后力量传递的真实感觉,紧张是什么概念?紧张就好比我们捏着闸把去奋力蹬骑自行车一样,虽然感觉用力,却丝毫不能将力传于齿轮。
感悟
真实的感受JKD拳法放松,需要一个渐进的过程。我们要先从放松自己的神经系统开始,不要动员不相干的神经,造成神经传递的混乱。我们可以随手拿起一块湿毛巾,抖动后鞭击,啪啪声中,我们应领悟到:这就是我们需要的鞭击力。毛巾是“放松”的传递我们施加的力。将毛巾换成我们手臂,将“施力者”换为我们的脚,层层波浪势的快速传递,扭腰、转胯起到蓄能、催促、螺旋传力的作用。最终将始于地面的反作用力,经膝、胯、腰、肩等各关节肌肉协调运转的配合,将完整的身体力量压于拳头,借以体现“将全身力量集于一点”的发力效果,产生爆炸性的一击。