书名:
减压瑜伽
作者名:
《健康活力唤醒》编写组
本章字数:
72字
更新时间:
2025-02-26 13:24:28
9.手指伸展
盘坐在垫子上,双臂体前平举;
呼气,十指用力握拳;
吸气,十指迅速弹开至极限;
重复练习5~10次;
握拳和手指伸展的极限位置保持3~5个呼吸。
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