五步拳是中国武术优秀的拳种之一，属于查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合套路，他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法学习五步拳可增加自身素质，强身健体。以体操作工一体系运动。
体操动作名称；
预备式，左弓步搂手冲拳，弹踢冲拳，马步架打，歇步盖冲，提膝穿掌，仆步穿掌，虚步挑掌，收式。
动作分解解说；
预备式（起式）：
两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹在同一个平面，双肘后顶，向左摆头，目视左前方。
左弓步搂手冲拳：
1、弓步搂打之马步搂手：左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。
2、弓步搂打之弓步冲拳：左掌变拳收回腰间，拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。目视前方。
弹踢冲拳：
右拳外旋收回腰间，拳心向上。左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖，左拳拳心想向下，上身直立，目视前方。
马步架打：
右脚前落成马步，左拳变掌向上撩架，右拳向前击出成平拳。眼看右方。
歇步盖冲拳：
1、歇步盖打之转身盖掌：向左转身，左脚后撤右脚后方，左掌变拳收回腰间，右拳变掌从上向左下横盖。目视前方。
2、歇步盖打之歇步冲拳：下蹲成右歇步，右掌变拳收回腰间，左拳平拳击出，目视前方。
提膝穿掌：
左拳变掌下横盖，起身右腿直立，左脚提膝，同时右拳变掌从腰间向右上方穿出，目视右掌。
仆步穿掌：
左脚向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。目视左方。
虚步挑掌：
右脚向前上步成右虚步，左掌顺式向上向后成下勾手（低不过肩，高不过耳端）。右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。目视前方。
收式：
左脚向右脚并拢，双手变拳收回腰间。向左摆头，目视左前方，还原成预备姿势。
五步拳口诀：动作清晰，力点准确，上肢舒展，下肢稳固，动的迅猛，静的突然。
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五步拳是中国武术体系必要的学习内容，以便后天练习。
虚心笃实，好学善恩。