第8章 求医不如求食，科学饮食吃出强健肾脏

食疗养肾，黑色食物是首选

黑色食物主要指含有黑色素或带黑色字眼的粮、油、果、菌类。常见的黑色食物包括黑米、黑豆、黑芝麻、紫米、黑香菇、紫菜、发菜、海带、乌骨鸡等。

黑色食物关系着男性健...