运动平面

通常人体运动可以被描述为在3个平面上的运动，这3个想象的相互垂直的平面穿过人体，在人体的重心处交叉，它们分别是矢状面、冠状面和水平面。

矢状面

矢状面将人体分为左、右两半。在矢状面上的运动包括四肢与躯干屈曲和伸展等。

矢状面

屈曲和伸展的动作

踝关节背屈

踝关节跖屈

膝关节屈曲

膝关节伸展

髋关节屈曲：股骨围绕骨盆转动

髋关节屈曲：骨盆围绕股骨转动

髋关节伸展

脊柱屈曲

脊柱伸展

肘关节屈曲

肘关节伸展

肩关节屈曲

肩关节伸展

颈部屈曲

颈部伸展

冠状面

冠状面将人体分成前、后两半。在冠状面上的运动包括四肢内收和外展（相对于躯干）、脊柱侧屈及足踝内翻和外翻等。

冠状面

内收和外展的动作

足踝外翻

足踝内翻

髋关节外展

髋关节内收

躯干侧屈

肩关节外展

肩关节内收

颈部侧屈

水平面

水平面将人体分成上、下两半。水平面运动包括四肢内旋和外旋，头颈左、右旋转，四肢水平外展和水平内收以及前臂旋前、旋后等。

水平面

旋转的动作

髋关节外旋

髋关节内旋

前臂旋后

前臂旋前

肩关节外旋

肩关节内旋

肩关节水平外展

肩关节水平内收

脊柱旋转

颈部旋转

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