第7章 柳白的训练

晨曦初破，日光穿透薄雾，在柳家的庭院洒下一片暖光。

蓝银草叶片上的露珠闪烁着细碎的光芒，映照出柳峰专注的面庞。

柳峰从繁茂的蓝银草丛中起身，面带满足笑容。

自武魂觉醒，他每日都在这片亲手栽种的蓝银草中冥想修炼。

研究蓝银草习性后，他将整段冥想时间改为分段进行，修炼效率也大幅提升。

如今，距离武魂觉醒已经两年半了，采用分段冥想修炼也有一年，柳峰刚满八岁，魂力修炼达到七级。

这两年半，柳峰的生活被严格训练计划填满，每天在爷爷监督下，进行长跑、学习、练拳法、枪法、弓箭，还有冥想、食补和药补。

第一年，柳峰的魂力提升了两级。

而在经过科学的观察分析与修炼方法调整后，这一年半的时间里，他的魂力又提升了三级。

乍一看，修炼速度似乎没有显著加快，柳峰也曾为此感到失望。

但魂力逐渐增强的感受不会骗人，他明白或许是因为提升幅度太小，短期内难以察觉。

“小峰，该练拳了！”爷爷温和又带催促的声音从身后传来。

柳峰从观察蓝银草的思绪中回过神，转身朝爷爷微笑点头。

院子里，为防练拳受伤的厚稻草垫早已铺好。

柳峰稳步走到垫子中央，深吸一口气，缓缓调整呼吸，让身心进入放松又专注的状态。

他先轻轻转动脖子，几声脆响后，依次活动肩膀、手腕、腰部、膝盖和脚踝。

做完热身后，柳峰摆出标准的起始姿势，双脚分开与肩同宽，双手握拳置于胸前。

然后，深吸一口气后，缓缓的打出第一拳。

一开始，柳峰的动作并不快，但是却沉稳有力。

而后，随着愈发熟练，拳法的速度也在加快，柳峰的身体在稻草垫上灵活移动，突进，闪避，腾挪。

他的每一拳挥出都带有风声，彰显出他一年来系统训练的成果。

柳峰清晰的察觉，几年来，系统训练让自己体质显著提升，肌肉更紧实，耐力大幅增强，魂力也开始与身体动作完美融合。

拳风呼啸之间，魂力顺着动作节奏在体内流转，为每一拳注入强大力量。

“好。”

爷爷看着柳峰的精彩表现，满意地笑着走到他身边，轻拍其肩膀，说道，“你的拳法已经有章法了，接下来要学会更好地将魂力融入其中。”

柳峰停下动作，微微喘着粗气。

“魂力的运用，关键在一个‘巧’字。”

爷爷继续说，“你要学会在恰当的时机释放魂力，哪怕是单纯的拳脚经过魂力的加持，威力也不容小觑。”

柳峰认真点头，全神贯注的聆听爷爷教导。

他清楚，爷爷虽然只是个一环魂师，但是他的武学修为极高，否则也没办法创下这份家业。

甚至，还将先天魂力一级的父亲培养到二十九级大魂师的地步，要知道玉小刚未服用仙草前也不过如此。

爷爷的经验对柳峰来说确实是无价之宝。

柳白摆好起始姿势，亲自示范。

他的动作看似不快，却有一种难以言喻的韵味，他每一拳打出都带着独特的节奏。

柳峰目不转睛的观察着，他注意到爷爷出拳时身体重心微微下沉，瞬间爆发出强大力量。

这种力量的运用方式既巧妙又高效，令柳峰大为震撼。

“看到了吗？关键在于身体的协调性和节奏感。”

爷爷停下动作看向柳峰，“你要在动作中找到这种节奏，再融入魂力。”

柳峰心中有了几分领悟，再次摆出起始姿势尝试，发现出拳时身体重心下沉更自然，力量爆发更迅猛，虽然还比不上爷爷，但也已经感受到了其中奥秘。

“很好，小峰，你已经掌握一部分了。”

爷爷看到柳峰的进步，欣慰地笑了，“继续努力，你会越来越强大的。”

柳峰心中涌起暖流，他再次调整呼吸，更加专注地练习拳法，他的动作愈发熟练，魂力的运用也越来越得心应手。

拳法一遍又一遍的演练，累了就稍作休息，喝杯茶恢复体力，然后继续练拳。

“小峰，今天就练到这儿吧。”

爷爷见柳峰略显疲惫，叫停了练习，“明天继续加油。”

柳峰停下动作，转身看到爷爷拿着柔软毛巾站在一旁。

“先擦擦汗。”

爷爷将毛巾递给柳峰，满脸慈祥。

柳峰接过毛巾仔细擦拭汗水，感受着毛巾传来的温暖与关怀。

“练了这么久，身体肯定很累了。”

爷爷示意柳峰坐在稻草垫上，“我给你按摩放松一下。”

柳峰依言坐下，身体前倾，双手放膝盖上。

爷爷走到他身后，双手轻轻搭在肩膀上，有节奏地揉捏起来。

爷爷的手法娴熟有力，每一按、每一捏都精准的落在酸痛的肌肉上，让柳峰感到阵阵舒缓。

“练拳时身体肌肉一直紧张，不及时放松易积累疲劳，所以练完后的放松至关重要。”

爷爷一边按摩一边说道。

柳峰闭上眼睛，尽情的享受着爷爷手法带来的舒适感，随着爷爷的揉捏，他身体的酸痛逐渐消散，肌肉也慢慢松弛下来。

爷爷的手从肩膀移到背部，再到腰部，每个部位都仔细的按摩到位。

按摩结束，爷爷轻拍柳峰肩膀：“好了，感觉怎么样？”

柳峰站起身活动身体，感觉全身轻松了许多：“好多了，爷爷，现在浑身都轻快了。”

“那就好。”

爷爷点头，面露欣慰笑容，“身体放松了，修炼效果会更好。”

然后，只见爷爷身上白色魂环突然亮起，然后手中出现一根散发着光芒的蓝银草。

“小峰，这是我的第一魂技——参藏不露。”

“吃下它，能快速恢的复体力和魂力，还能滋养身体。”爷爷声音低沉温和的说道。

柳峰接过蓝银草，好奇的打量着。

这株蓝银草模样奇特，形状好似人参，叶片柔软泛着温润光泽，还散发着若有若无的苦味。

“谢谢爷爷。”柳峰将蓝银草放入口中，然后仔细的咀嚼。

蓝银草入口甘甜，带着丝丝清凉。

咀嚼间，一股暖流从口腔蔓延至全身，每个细胞都被注入活力，疲惫感瞬间消散，取而代之的是无尽精力。

“怎么样，感觉到了吗？”爷爷关切问道。

柳峰用力点头，满脸惊喜：“感觉到了，身体的疲惫一下子就没了，现在浑身都是劲儿！”

“这就是魂师的力量。”爷爷眼中闪过一丝自豪。

“蓝银草虽不受外界待见，但它的优势也很明显，生命力，繁殖力，适应力都是它的优点。”

爷爷语重心长地说：“只要我们用心挖掘，就一定能发现它的潜力的。”

柳峰将蓝银草完全咽下，只觉的一股暖流在体内缓缓流淌，体力和魂力飞速恢复。

更奇妙的是，在他感知不到的深处，蓝银草正悄然滋养着他的身体。

他的每一寸骨骼、每一块肌肉都被温柔的呵护着，这种前所未有的舒适与充实，让柳峰对蓝银草的潜力有了全新认识。

柳峰深吸一口气，感受体内充沛力量，眼中满是坚定：“爷爷，我现在状态特别好，想继续修炼！”

“好啊，接下来就进行体能训练。”

爷爷微微颔首，目光透着期许，“身体是修炼的根基。”

“对我们这些普通武魂的魂师来说，只有拥有强健的体魄，才能更好地发挥魂力。”

-----------------

爷爷转身走进仓库，不一会儿，便稳稳地搬出一对小号石锁，将它们整齐地放置在院子一角。

石锁表面粗糙，刻满了岁月的斑驳痕迹，一看就知道历经沧桑。

“今天，咱们就练石锁和马步。”

爷爷开口说道，声音中带着不容置疑的坚定，“石锁训练能极大地增强你的臂力，对你练习拳法和控制魂力都大有帮助。”

“至于马步，它可是练武的根基，能让你的下盘稳如泰山，提升腿部力量和身体的稳定性。”

“你之前年纪小，承受不了太大强度的训练，现在基础打牢了，就先用这对小石锁练起来，等以后长大些，根骨彻底长成了，再去挑战你父亲那对大的。”

柳峰听闻，快步来到石锁跟前，蹲下身子，双手稳稳地握住石锁的把手。

石锁看似不大，可重量远超他的想象。

他深吸一口气，使出浑身解数猛地发力，手臂上青筋暴起，在一番努力下，石锁缓缓离开了地面。

爷爷脸上露出欣慰的笑容，紧接着又说道，“现在，试着把石锁举过头顶。”

柳峰依言，双臂颤抖着将石锁缓缓上举，直至举过头顶。

此时，他的手臂肌肉紧绷，每一丝力量都在全力抗衡石锁的重力。

“注意调整呼吸，发力的时候呼气，放松的时候吸气。

同时，身体一定要保持平衡，千万别晃动。”

爷爷在一旁耐心地指导着，那沉稳的声音就像定海神针一般，给柳峰注入了源源不断的信心。

柳峰努力的调整呼吸，竭力保持身体的平衡，咬牙坚持着。

汗水不断从他的额头冒出，顺着脸颊滑落，最终成功将石锁举了五十次。

“先歇会儿，缓一缓再接着练。”

爷爷关切地说道。

短暂休息过后，柳峰再度投入练习。

每一次举起石锁，他的手臂都愈发酸胀，仿佛在挑战身体的极限。

“非常好，小峰，你做得相当出色！”爷爷满是赞许地夸赞道，“石锁训练可不单能增强臂力，还能磨炼你的意志力。”

“记住，不管碰上什么困难，都得咬着牙坚持到底。”

练完石锁，爷爷让柳峰走到院子中央，说道：“接下来站马步。”

“双脚分开，与肩同宽，膝盖弯曲，像坐在一把无形的椅子上，背部挺直，千万别弯腰驼背，保持这个姿势。”

柳峰依言摆好马步姿势，起初，他感觉还能轻松应对，可没过一会儿，腿部肌肉就开始抗议，阵阵酸痛袭来。

“稳住，把重心往下沉，用腿部和腰部的力量去支撑身体。”

“这马步看似简单，实则最能锻炼人，坚持住，时间越久，效果越好。”

爷爷在一旁不断地鼓励着他。

柳峰深吸一口气，努力调整身体状态，让自己更加稳定。

随着时间的推移，汗水湿透了他的衣衫，双腿的酸痛感愈发强烈，但他始终紧紧咬牙，坚持着，坚持着……

从最初只能坚持一小会儿，到后来逐渐能支撑更长的时间，每一次坚持都是对自我的挑战和超越。