第121章 主动放弃的第一名

各班迅速集合完毕，然后由值班员带着慢跑一圈，热身活动身子。

三公里不比五公里，五公里还可以说不用热身直接就开跑，在跑步的过程中，通过逐步调整呼吸和奔跑节奏，慢慢将身体活动开，前面稍微慢一点，后期...