第28章 运用系统脱敏法，帮孩子轻松控制情绪

系统脱敏法又称交互抑制法，是由学者约瑟夫·沃尔普创立的。这种方法主要是引导当事人缓慢地暴露出导致情绪焦虑或恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗焦虑或恐惧的情绪，从而达到消除这些情绪的目的。

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