前言
为什么我们要被“必做之事”这样追着跑呢？
其中一个原因是“信息泛滥”。
在当今社会中，人只要活着，就会接触到电视、杂志、网络等媒体，遭到大量信息的狂轰滥炸。
很多人都会在媒体上持续传递这样的信息，诸如“想要幸福，就应该这样活”“我就是这样成功的”。
这些观点都很正确，发表这些言论的人也都是真的对此深信不疑。
可是，作为一名听众，是不可能把这么多人说的所有信息都付诸实施的。所以，我们自己必须对信息进行删选。可惜信息实在太多，很难判断到底哪个是自己需要的。
其结果就是，每个人都在告诉我们必须这样做，可我们却不知道应该相信哪一个。
另一个原因是“这样能赚钱”。
人一旦满足于现状，就会停止消费。
只有让人产生“这样下去可不行”的不安情绪，才会促使他们消费。
所以，引发对方诸如“不学英语就糟糕了”“不结婚就糟糕了”“不买房就糟糕了”“不减肥就糟糕了”等的不安情绪，成了推销产品的惯用套路。
不过，通过引起对方的焦虑推销出去的产品也并非完全一无是处，只是没到广告宣传的“没有就不行”的地步。
那些用“这样下去可不行”来过度威胁你的人，不是想让你买他的东西，就是他自己不够自信，想要否定别人的生活方式。所以这些人说的话不听也罢。
99%的所谓“必做之事”，其实都是“可以不做”的。
本书会逐一探讨世间所谓的“必做之事”，让你明白“哦，原来这些事都是可以不做的，人生还有更广阔的天地”，从而让你放松下来，活得更轻松。这就是我写本书的目的。
仔细想来，过去的我也曾疲于应付“各种必须”。
我从小就懒，动不动就喊累，既不擅长交际，也不善于结交朋友，每天去学校都很辛苦，就想一直在家睡大觉。
但学校必须得去，所以我坚持上学。我经常陷入自我厌恶的怪圈，怀疑自己不行，因为我做不到别人正常能做到的事。
我不知道自己该怎么做，也不知道自己想做什么，就想着“我先得努力做到别人正常在做的事”，于是我莫名其妙地上学，莫名其妙地学习，考上了不错的大学，毕业后总算在一家公司里找到了一份看着还算稳定的工作。
找到工作是不错，只是我一点也不喜欢公司和工作本身。尽管如此，我仍然坚持每天上下班，三年过后，终于到了我的忍耐极限。我想我做不到一直这样生活几十年。
“既然我自己也不明白为什么必须这样做，那就不做吧。即使周围的人不理解我，我也要做自己能做和想做的事情！”
有了这样的想法后，我决定从公司辞职。
周围有人斥责我说：“别傻傻地辞去工作，过漫无目的、游手好闲的日子。”可我坚信“再在公司待下去也不会有好事发生”，所以我的决心没有动摇。
起初，辞去工作，过一种不被社会普遍接受的生活，也令我不安。
不过当我真的辞职后，却发现自己比工作时多了不少朋友。虽然收入锐减，却不用再背负工作压力，能自由支配的时间也多了很多，所以我每天都倍感幸福。
现在，我已经舍弃了大部分“必做之事”，只做自己想做的和最低限度维持生活的事，过着我能想到的最美好最轻松的生活——和社会没有太多关联，每天悠闲地睡觉度日。
如何才能不被“必做之事”牵着鼻子走，过上心有余裕的生活呢？
归根结底，唯一的办法便是自己动脑逐一判断“这对我来说真的必要吗”。
因为只要你的内心没有一个评判标准，就无法避免被别人搞得焦躁不安。
1.拥有自己的价值观，而不是根据别人和社会的评价决定自己的行为。
2.掌握自己的节奏，而不是强迫自己跟随别人和社会的节奏。
认识到这两点很重要。
解决难题的诀窍在于，将错综复杂的问题细细拆分成多个小问题后逐个击破。
本书会把“可以不做”的内容归类在 36个“不做清单”中，以打破充斥世界的“必做”魔咒。
第1章是“不拥有清单”，内容包括“一切都可以免费获取的时代”“固定的人际关系正在腐坏”“理清头脑的小窍门”等。
第2章是“不努力清单”，内容包括“懒惰是一种美德”“不想做的事不做也罢”“一直状态良好容易早死”等。
第3章是“不自责清单”，内容包括“归责自己50%就好”“所有的成功都不过是巧合”和“痛苦的时候不妨发出点怪声”等。
第4章是“不期待清单”，内容包括“如果放弃期待，人生就会轻松”“别人都是和你语言不通的动物”“把自己当作死人，做什么都开心”等。
大家不用特别在意章节顺序，从自己感兴趣的地方读起即可。
为了摆脱每天被追着跑的生活方式，让我们把盘踞于心中的“必须”都一一整理出来吧。